一、健身房的作用

去健身房热身过后，就可以参加肌肉锻炼了，期间会出大量的汗液，出汗就说明身上的脂肪开始燃烧，长期去健身房健身锻炼，身上的脂肪会越来越少，有氧运动和无氧运动一起结合锻炼，该长肉的地方在长肌肉，该瘦的地方脂肪在减少，身材就会变好。

若果你只是想要锻炼某一个部位也是可以的，可以选择相应的器械，有专门锻炼腿的，有专门锻炼瘦的，有练臀的，有练胸肌的，各种各样。健身房里的大镜子，可以让你随时观察你的状态，也能矫正你的姿势。如果对健身器材不是很了解的，可以向健身房的教练咨询。

二、体测仪简介

其实生物电阻抗技术检测人体蛋白质、脂肪等成分的原理很简单。人体具有导电性，组织器官的各种成分具有不同的导电性。在电学性质上，细胞内液和细胞外液可以等效为电阻，细胞膜等效为电容，细胞外基质通常被视为绝缘体。

然而，复杂的人体不能用简单的物理模型来检测，生物电阻抗技术也不是严格的数学物理模型。它是通过大量的数据规律在统计基础上发展起来的。通过生物电阻抗技术得到的模型阻抗指标与人体参数显着相关，因此该检测方法是可行的。

三、体测仪在健身房的应用

1、检测脂肪、肌肉

不仅可以检测体内脂肪含量，还能检测骨骼肌在身体中所占百分比，辅助大家了解自身的体脂率和肌肉发育程度，体重较大、体脂率正常、肌肉比较发达的人不需要进行身材管理。

2、健身前的评估

使用体测仪在健身之前进行评估，有助于帮助健身教练了解检测则会的身体状态，进而进行体型评估。了解到自身是否是肥胖型身材，肥胖型身体对健康是不利的，会引起心脑血管或其他问题，就需要进行脂肪消耗的训练。若是脂肪处于正常的状态，就不需要*。健身较量可以进行疏导，并让其进行身材的塑形。

3、帮助制定健身计划

根据体测仪的检测结果，可以判断检测者是否需要*、塑形、增加肌肉、练力量还是练核心。让检测者得到健康并可行的健身计划。